寒い朝でしたが、晴れましたよ〜☀️
今回も7名のお客様が、ご参加くださいました。
12月のレッスンテーマは、題して「心と身体の大掃除」💪
お家の大掃除も大事だけど、自分自身はもっと大切💕
と、いうことで…
寒くなって足先が冷えるので、足指ジャンケン🦶
自分の左右の足同士で、ジャンケン✊✌️✋
脳トレ✨
朝から、頭使って考えて…
みなさん、微妙〜な表情でしたね🤣
今日は、突然「足🦵がワナワナする〜」って、叫び出すシーンも…
え？そんなキツイポーズやってませんけど（笑）
今回も、笑ったり、叫んだり、楽しいレッスンとなりました💕
あ、レッスンの始まりと終わりに「クンバカ」の呼吸を行いました。
呼吸と呼吸の間の静寂な瞬間を、感じることができたかな？
感じ方は、人それぞれ…
自分の感覚を大切に😊💕
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